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  天冷時即便窩在被子裡,手腳卻依然冰冷得睡不著,遲遲無法入睡。 手腳冰冷末梢循環不良,難怪容易失眠 原來,手腳冰冷和你會不會失眠,是有關係的!我們的身體機制中,深層體溫在一 天以內會隨著時間變化,晚上10點後手腳末梢血管會擴張,幫助散熱來讓深層體溫下 降,這時候就會讓人開始產生睡意。 但手腳冰冷的人,血管處於收縮狀態,沒辦法順利散熱,就容易導致失眠。 那要怎樣改善這種手腳冰冷的虛寒體質?以下十大蔬菜能幫助你(依照鐵質含量多寡排名) 海髮菜 生紫菜 熟紫菜 紅莧菜 紅鳳菜 水蓮 空心菜 菠菜 小松菜 水菜 而 良品團膳評價 是以提供地中海風格輕食聞名，不僅美味還能減少給您身體的負擔以及補足身體所需的營養! 良品團膳 服務項目 公司團膳 駐廠團膳 企業團膳

  總是相當在意年齡,變得不喜歡過生日,害怕新的一年又老一歲嗎? 比起實際年齡和看起來的外表年齡,最重要的其實是血管年齡! 透過營養的食物讓血管年齡變得年輕,從裡到外進行保養, 不僅身體內部,外表也會自然變得年輕! 有哪些食物可以讓血管逆齡? 胡桃 胡桃中的x-亞麻酸進入體內,會轉化成DHA和EPA, 幫助降低血液中的中性脂肪和膽固醇,防止血管老化。此外胡桃的脂質中含有大量不飽和脂肪酸,有助於去除血中的老廢棄物,維持血管健康。 巧克力 巧克力中的多酚能促進血管擴張,讓血管恢復彈性,然而糖分過多的巧克力有害血管健康,因此可選擇低糖分高%數的巧克力! 而 良品團膳評價 是以提供地中海風格輕食聞名，擁有營養師把關， 不僅美味還能減少給您身體的負擔以及補足身體所需的營養! 良品團膳 服務項目 公司團膳 駐廠團膳 企業團膳

您知道身體發炎、失眠過勞是鎂不足嗎? 鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等等，也是對抗壓力的重要營養素。 想改善可以嘗試以"吃"補充營養素，以下介紹含鎂量極高的食物: 小麥胚芽 每100公克含490毫克的鎂，被譽為「全營養補給的超級食材」的小麥胚芽，其豐富的營養成分能防病、抗老，更含有過氧化酶及一種含硒化合物，可以增強免疫力、抗老防癌、保護大腦、促進兒童發育等等。 良品團膳評價 以提供地中海風格輕食聞名，不僅美味還能降低您身體的負擔補足身體所需的營養! 良品團膳 服務項目 公司團膳 駐廠團膳 企業團膳

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